Studieontwijkend gedrag de baas!

De laatste loodjes voor het eindexamen! Hoe bereid je jezelf zo effectief mogelijk voor? We vroegen het aan een expert. Kinge Siljee is oprichter van studentenbegeleiding Studiemeesters en auteur van het boek Studieontwijkend gedrag de baas!

SOG

Soggen: Studieontwijkend gedrag is een term die zo is ingeburgerd dat je mensen vaak de afkorting hoort gebruiken als werkwoord. Het zoeken van afleiding is volgens Kinge Siljee de voornaamste valkuil waar we in trappen. “Als je ziet welke ellende het oplevert, denk ik dat we het effect van uitstelgedrag flink onderschatten. Je ziet dat veel studenten door hun studieontwijkend gedrag onder hun niveau presteren: ze kúnnen sneller studeren, hogere cijfers halen, hun scriptie veel effectiever schrijven, maar het lukt ze niet.” Maar er is hoop. Effectief studeren kun je leren!

Tips voor een geslaagd examen

Kinge Siljee deelt haar top 5 studietips:

1. Beschouw je studie als je baan! Ga in de ochtend de deur uit met je studiespullen, studeer alsof je ervoor betaald krijgt en ga tegen de avond weer naar huis.
2. Maak een haalbare planning die zo concreet is dat je precies weet wat je moet doen op elk moment van de dag.
3. Zet je smartphone uit, leg hem in een kluis, geef hem aan een ander – laat je niet afleiden door je telefoon!
4. Eet goed en gezond, slaap op regelmatige tijden. Laat daarbij je smartphone, laptop en tablet uit je slaapkamer.
5. Studeer nooit nog even snel op de ochtend voor een tentamen. Wat je last minute in je hoofd probeert te proppen, valt er juist weer uit!

Klassiek hulpmiddeltje

Concentratie nodig? Beethoven to the rescue! Uit een studie van streamingdienst Spotify en klinisch psycholoog Dr. Emma Gray blijkt dat studenten gemiddeld 12% hoger scoorden dan hun medestudenten, wanneer ze tijdens het leren voor hun wiskunde-examen naar klassieke muziek luisterden. Zowel de melodie, als ook de toonhoogtes en de bpm (beats per minute) hadden een positieve impact op de prestaties van studenten. Hun hersenen bereikten tegelijkertijd een staat van uiterste ontspanning en maximale alertheid. Ideaal om te studeren dus!

Wat het ook is dat jou helpt om moeilijke materie in je hersenen op te slaan – begin op tijd. En dat is dus niet de avond voor die alles bepalende toets 😉.

Lees hier meer studieontwijkend gedrag.